小寒常吃几大养生食物？养生怎么解释？

来源：平潭在线 2023-04-04 16:06:48

小寒常吃几大养生食物

1.红薯

红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。

2.胡萝卜

胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作平民人参。在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。

3.西红柿

西红柿含有丰富的维生素和番茄红素。番茄红素能抗氧化，保护低密度脂蛋白免受氧化破坏，从而降血脂，预防心脑血管疾病。

4.红枣

红枣又称大枣，是很常见的药材，现代人甚至将其当作食材使用，其味甘性温，有补脾和胃、益气生津、养血安神、调营卫及缓和药性的功效，对于因血虚所导致的面黄肌瘦、头晕眼花，或是因中气不足、脾胃虚弱导致的身体疲劳及倦怠皆有帮助。

5.栗子

栗子有千果之王的美称，还是益肾宜气的补药，老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，对心脑血管都十分有益。

引证解释

1、保养生命;维持生计。

汉荀悦《申鉴·政体》:"故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。"

唐韩愈《与李翱书》:"仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。"

田北湖《论文章源流》:"夫鸟兽杂处，角力以养生。"

2、摄养身心使长寿。

《庄子·养生主》:"文惠君曰:'善哉!吾闻庖丁之言，得养生焉。'"

宋陆游《斋居纪事》:"食罢，行五十七步，然后解襟褫带，低枕少卧，此养生最急事也。"

清袁枚《随园诗话》卷二:"同年储梅夫宗丞，能养生，七十而有婴儿之色。"

3、畜养生物。

宋司马光《涑水记闻》卷十四:"赵阅道为人清素，好养生，知成都，独与一道人及大龟偕行。"

4、谓驻扎在物产丰富、便于生活之处。

《孙子·行军》:"凡军好高而恶下，贵阳而贱阴，养生而处实，军无百疾，是谓必胜。" 张预注:"养生，谓就善水草放牧也;处实，谓倚隆高之地以居也。"

5、生育。

《史记·日者列传》:"而以义置数十百钱，病者或以愈，且死或以生，患或以免，事或以成，嫁子娶妇或以养生:此之为德，岂直数十百钱哉!"

鲁迅《集外集拾遗补编·娘儿们也不行》:"'养生'得太多了，就有人满之患。"

6、指奉养父母。

《孟子·离娄下》:"养生者不足以当大事，惟送死可以当大事。" 焦循正义:"孝子事亲致养，未足以为大事，送终加礼，则为能奉大事也。"

汉董仲舒《春秋繁露·五行之义》:"圣人知之，故多其爱而少严，厚养生而谨送终，就天之制也。"

清百一居士《壶天录》卷上:"送死养生，立后继绝。"

7、指养"生生之气"。

养生又指养"生生之气"。《黄帝内经》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的阳气运行状态分别有着"生、长、收、藏"的特点，所以春天要懂得养"生"气，夏天要懂得养"长"气，秋天要懂得养"收"气，冬天要懂得养"藏"气。