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瑜伽毯使用误区 什么是瑜伽球?

来源:平潭在线  

瑜伽毯使用误区

通常,瑜伽馆都会免费提供瑜伽毯,但要是觉得不干净,自行购买了,使用时,千万不要陷入以下误区。

误区1:一买回来就使用

瑜伽毯刚买回来就使用,不做任何清洁,对身体是无益的,因为要是瑜伽毯表面有化学物质残留,直接与皮肤接触,造成皮肤发炎,将会影响到自身。所以,刚买回来要做好清洁工作。

误区2:当地毯来使用

瑜伽毯与地毯虽然有很多相似之处,但是两种不同的物品,使用时,最好不要混合在一起用,不然,把瑜伽毯当地毯,给小孩踩,上面有脏物,自身使用时会影响健康。

误区3:不要经常折叠瑜伽毯

瑜伽毯虽然可以折叠,但经常折叠是没有好处的,上面可能会有很多印痕,所以,平时保存时最好用卷的方式卷起,再用袋子装起来。

误区4:不注意清洗保养

瑜伽毯上有污垢,不清洗,时间一久,污垢就会变成顽固污渍,影响使用,所以,定期清洗,做好保养,很重要。

瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成,当人体与之接触时,内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用,这有益于促进血液循环。

瑜伽球的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏的呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力。

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