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开春啦 “小心肝”咱要这样做

来源:今晚报  


(资料图片仅供参考)

明天是第23个全国爱肝日。有数据显示,我国慢性肝病患者总数已超4亿人。但很多人仍然对肝病一知半解,天津市第二人民医院肝病四科副主任医师刘峰详解肝脏的作用,提示市民如何正确爱肝护肝。

肝脏在人体内发挥着重要作用,它是人体中最大的消化腺,分泌各种酶帮助消化,参与蛋白质、脂肪、糖等多种物质代谢,参与体内免疫反应,还有解毒的作用。但在我们的日常生活中,酒精、病原体感染等都会直接造成肝脏损伤,滥用保健品、盲目相信偏方乱服中草药等也容易造成药物性肝损伤。另外,人体还会通过代谢增加肝脏负担,导致肝脏长时间超负荷工作。比如脂肪肝患者,当肝脏里的脂肪沉积到一定程度,就会影响肝脏的正常工作,减退肝脏正常功能,直至引起脂肪性肝炎。如果一直没有进行积极干预,还会慢慢进展至肝纤维化,甚至发展为肝癌。

目前,肝脏常见的疾病有慢性乙肝、丙肝、脂肪肝、药物性肝病、肝脏相关肿瘤、自身免疫性的肝病等。当发现身体乏力、食欲下降、黄疸、尿色加深、皮肤发黄,有恶心、呕吐等症状时,要及时到医院检查,早发现早治疗。

春季正是养肝护肝的好时节。爱护肝脏,要养成健康的生活方式,比如形成良好的饮食习惯,营养要平衡,注意荤素搭配,谷物、豆类、薯类、蔬果和肉蛋奶等保持均衡;多吃绿色蔬菜,少吃油腻食物,不吃过期、变质的食物,少饮酒。还要保持规律的生活作息,保证充足睡眠,少熬夜。适当运动,保持体重,让体质指数小于24,避免肥胖、糖尿病、高血压,避免营养过剩导致的脂肪肝。还可以接种疫苗,如甲肝、乙肝、戊肝疫苗。注意不乱用药物,不滥用保健品,减少不必要的肝损伤。定期体检,有肝病家族史、有乙肝感染史的人群更应定期进行体检,完善肝功能、腹部超声检查。此外,不要到无资质的机构扎耳洞、修眉毛、割双眼皮、打美容针等,不正确的消毒很可能会导致乙肝、丙肝病毒等经创口传播。

随着天气越来越热,要注意饮食卫生,生食水产品可能让肝炎病毒有可乘之机,导致肝炎的发生。如果患有肝炎,应以清淡、营养丰富的食物为主,多吃新鲜易消化的食物,避免油腻、油炸、辛辣食物,避免服用肝损害药物。切忌饮酒,因为酒是肝炎复发最主要原因之一。(记者刘波)

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