怀孕四个月什么睡姿好？什么是孕早期？

怀孕四个月什么睡姿好

睡姿可以影响睡眠质量，而孕妇的睡姿是否正确就更加重要，因为这会影响到胎儿的生长发育。那么，怀孕四个月什么睡姿好呢?下面就给大家介绍。

1、对于孕妇来说，睡姿就要选左侧卧位，回心血量可以通过这种睡姿增加，能够加强孕妇营养供应，尤其是大脑氧气供应，能够有效缓解其嗜睡。

2、仰卧不可取，否则下腔静脉会被此时的子宫会压迫，从而降低心脏的血液回流量，使得脑部的氧气和血液减少，同时也会减少全身供血量。这会造成孕妇一系列不适症状的产生，这就是“仰卧位低血压综合症”。

怀孕期间孕妇的睡眠尤为重要，孕妇可以采取一些措施，增加睡眠质量，例如在睡觉以前使用热水泡脚，并做腿部和脚部按摩，这样可以有效避免夜里脚部抽筋。并且在睡觉时，要做好保暖工作。也可以稍微把脚部垫高一些，可以避免腿脚部肿胀，利于睡眠。

孕早期指的是怀孕第一周到第十三周末期间。

在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的症状，有的孕妇开始出现早孕反应，比如疲劳、乏力、嗜睡、食欲减退、恶心、呕吐等。孕早期要注意补充叶酸，营养要适度，一旦过度进补营养，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症。

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