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日常饮食中不少食物可起到对抗黑色素的作用 到底有哪些快来看看吧

来源:今晚报  

皮肤暗淡无光、存在色斑,主要是由于皮肤细胞中有太多的黑色素。美容师李珊提示,在日常饮食中,有不少食物可以起到对抗黑色素的作用。

土豆:土豆富含B族维生素和大量优质纤维素,以及微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉。这些成分在美容和抗衰老过程中起着重要作用,也能有效帮助女排毒。

黄瓜:黄瓜富含钾盐、胡萝卜素和维生素C、维生素B1、维生素B2、磷、铁等营养成分。经常吃黄瓜粥可以消除雀斑,美白皮肤。

胡萝卜:由于胡萝卜富含维生素A,具有美容功效,可防治皮肤粗糙和雀斑。

猕猴桃:猕猴桃被称为水果“金矿”,富含食物纤维和维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴酚的氧化,将皮肤中的深色氧化色素转化为还原色素,干扰黑色素的形成,防止色素沉着,保持皮肤白皙。

柠檬:柠檬是一种抗斑美容水果,其中含有的柠檬酸能有效防止皮肤色素沉着。100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。

关键词: 大量优质纤维素 皮肤暗淡无光 皮肤细胞

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