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什么叫过午不食 什么叫过午不食减肥法

来源:互联网  

过午不食是减肥,还是伤身?六年坚持,男子换来的结果,引人深思

午就是正午的意思,时间段在11点到13点之间,过午不食也就是13点之后不能再吃饭。严格一点的过午不食,是午后直到第二天早上,拒绝再吃任何食物。稍微宽松一点的,是指不吃晚餐,水果之类的还是可以的。

过午不食的起源,源自于人们对鬼神的敬畏,午后阳气渐衰,阴气过盛,正是“鬼”活动的时候,晚餐被理解为“鬼食”,不吃晚餐就是不与鬼争食,并不带有任何养生意义。现如今,有科学研究表明,适当地饥饿能调动人体细胞活性,增强自愈能力。过午不食的养生意义,开始逐渐流传,大多数热衷减肥的男女,也对此坚信不疑,把过午不食当成减肥的秘诀。


(相关资料图)

将近30岁的朱先生,在一家网络公司上班,从事着技术研发工作,一天二十四小时,三分之一的时间屁股几乎都不离开凳子,吃饭也是叫外卖。工作没几年开始发福,170的身高160的体重,拿着高薪却找不到女朋友。同事劝他减肥,朱先生问最快的方法,同事告诉他过午不食。

朱先生尝试了三个月过午不食,收效很好,体重从160斤,下降到了145斤。对于170的身高,这样的体重是可以接受的,只要能保持锻炼,把脂肪转为肌肉,身材将非常令人羡慕。可是朱先生并没有锻炼,也终止了过午不食,没到一个月身材又开始反弹。没办法,又开始不吃晚餐,反反复复保持了六年多,朱先生的体重也忽高忽低,这倒还是其次。

就在今年4月份,朱先生在工作时,腹部突然有了剧烈地疼痛感,而且有烧心不适感,丝毫没有缓解迹象。在同事陪同下,去附近医院检查,医生说是胃溃疡,且胃的收缩能力已经严重降低。

朱先生的经历,再一次说明,对待过午不食,必须要谨慎一点。过午不食必定能减肥,但减肥后反弹率也是很高的,一旦终止,体重又会飙升。像朱先生这样反反复复过午不食,胃受不了饥饱的刺激,功能就会减弱,溃疡也会形成。

第一点,工作压力大,任务重,用脑过多或者干体力活的人,不宜采取过午不食的方式,否则营养跟不上,胃反而会被酸性液体腐蚀。

第二点,有条件过午不食时,两餐的搭配要均衡,确保肉类、蔬菜、杂粮、水果应有尽有,最关键的是要将过午不食变成生活的习惯,不能随意更改,否则肠胃也受不了饮食习惯的反复变化。

养生属于慢工出细活,越快的养生方式背后藏得健康隐患实际上会越多,减肥也是一样,快速的减肥方法,本就违背了机体的运作规律。在尝试这些方法时,应该三思而后行,不管是减肥,还是养生,过午不食是否适合自己,要根据实际情况而定,倒是建议大家做好六个字“管住嘴,迈开腿”,效果也许更好,也更安全。

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