端午前，女人要多喝6款汤羹，气血通畅脸色红润，一觉睡到大天亮！

端午前，女人要多喝6款汤羹，气血通畅脸色红润，一觉睡到大天亮！

入夏后天气热，大家最明显的感受应该就是出汗多，出汗多，身体中的水分流失也多，随汗水流失的，还有多种营养元素，营养流失后，人体会变得乏力、失眠、所以，在燥热的夏天里，尤其是端午前，我们女人要做好养生保健工作。平时要多喝点白开水，补充水分，也可以喝点热茶水、汤水等，这样能为我们的身体打好基础，使我们的皮肤光滑细嫩，脸色红润，身体好、睡眠也好，今天就跟大家分享6道汤羹，女人常喝，气血通畅脸色红润，一觉睡到大天亮！

(资料图片)

一，桂圆莲子核桃八宝羹。

主要食材：桂圆、莲子、核桃、黑枣、枸杞、大米、糯米、绿豆。

调味料：红糖。

操作步骤：1，把所有食材都准备好，该淘洗的淘洗，该浸泡的浸泡，准备妥当后，再做下一步工作。

2，把除了桂圆和枸杞外的所有食材，全部放入电饭煲中，加入足量清水，按煮粥键煮粥。

3，煮粥一般的1个小时左右，在剩下20分钟时，加入桂圆和枸杞，再加入适量红糖，继续煮粥，等提示音响起，即可出锅，这粥助眠又解压。

二，牛奶桃胶羹。

主要食材：牛奶，桃胶，鸡头米，木瓜。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，桃胶泡发后，挑出杂质洗净，放入锅中加入清水煮开后，转小火继续焖煮一会。

2，接着加入洗净的鸡头米，再加入冰糖，大火煮3分钟后，加入牛奶，煮至锅边起泡后关火。

3，把它倒入碗中，加入切好块的木瓜，美味即成。也可以根据各人口味加入其他水果，护肤还护心。

三，核桃松仁玉米粥。

主要食材：玉米，核桃仁，松仁，大米。

调味料：冰糖，

操作步骤：1，把新鲜玉米的玉米粒退下来备用，核桃仁、松仁都准备好，大米淘洗干净，控干水分。

2，把玉米和大米都放入锅中，加入清水，按煮粥键煮粥。

3，提示音响起后，加入冰糖，撒上核桃仁和松仁，即可出锅，养颜又美肤。

四，莲子百合羹。

主要食材：莲子，百合，枸杞。

调味料：冰糖。

操作步骤：1，莲子、百合全部洗净浸泡，然后再摘洗干净备用，枸杞洗净后备用。

2，把洗净泡好的莲子和百合放入锅中，加入足量清水，大火烧开后，转小火煮至莲子松化，百合出味。

3，最后加入枸杞和冰糖调味，煮至冰糖融化，即可出锅。常喝这款汤羹，有清热、养颜，安神助眠的好处。

五，四君子汤。

主要食材：党参，白术， 茯苓，甘草。

调味料：可以不加。

操作步骤：1，将所有食材洗净后，放入养生壶中，加入适量水煮20分钟即可，这汤喝了可益气健脾，而且脸色红润，浑身有劲。

六，五红汤。

主要食材：红枣， 红豆，红花生，枸杞。

调味料：红糖。

操作步骤：1，先把红豆和花生淘洗干净，浸泡6个小时，这两种食材不容易煮烂，提鲜浸泡好，可以快速煮烂。红枣和枸杞洗净备用。

2，把浸泡好的红豆和花生放入锅中，再加入红枣，和适量清水，大火煮开后，转小火焖煮至红豆软烂。

3，最后，再放入枸杞和红糖，煮15分钟左右即可关火出锅。不仅好喝，还有补气养血、美容养颜的功效。

关于端午前后，女性该吃的汤羹，就分享到这里，朋友们，你喜欢吃这些汤羹吗？欢迎大家在评论区留言，和爱喜一起分享，厨艺有限，请多多指教。

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