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1、丹田的位置处在人体的黄金分割线上,主要分为上丹田、中丹田和下丹田,分别如下:上丹田,从下巴算起,头部的长度乘以0.618的位置(两眉之间的印堂穴)。
2、中丹田,从下阴算起,躯干的长度乘以0.618的位置(两乳头的膻中穴)。
3、下丹田,从脚部算起,身高的长度乘以0.618的位置(脐下三寸的关元穴)。
(资料图)
4、关于丹田的位置可分为上、中、下三个位置,两眉中间印堂穴为上丹田,又称“泥丸”。
5、心口窝巨阙穴处,在胸部膻中穴为中丹田,又称“绛宫”。
6、下丹田在脐下小腹部相当大的一块体积,包括关元、气海、神阙、命门等穴位。
7、还有观点认为中丹田位置在人体正中,即肚脐深处神阙穴内;下丹田为地户,位于人体会阴处,后丹田即人体命门穴。
8、总之,以上部位都是真气运行集中而又活泼的部位。
9、而人们经常提到的丹田一般是指的下丹田。
10、扩展资料:丹田的作用:上丹田在督脉的循行路线上,督脉属于阳经,故上丹田属阳,是阳气积聚之处,又是藏神之所,是主管思维意识活动的神经中枢之所在,是练功入静的主要部位。
11、上丹田的作用是锻炼神经系统,控制自己的意识活动,平衡中枢神经的调节功能,抑制整体代谢机能,从而发挥机体的储能性效应。
12、这样,有利于人体修养生息、蓄积精力、发挥潜能,与疾病作斗争,以获健身之效。
13、所以,练功后会感到体力增强,精力充沛,周身舒适。
14、2、中丹田位于胸部膻中穴处,为气会之所在,在针灸治疗疾病时,所有关系到“气”方面的病症,均取此穴。
15、凡是属于中气下陷之疾患,如脱肛、胃下垂、肾下垂、子宫垂脱、经量过多、气虚哮喘等等,均可以通过意守中丹田而治愈。
16、但在意守中丹田时意念不可过重,要似有似无,以免造成胸闷、胁胀等不适。
17、3、下丹田位于下腹部,为人的生命之根,元气积聚之所,是练功诱导得气、激发人体潜能的主要部位。
18、练功时的意守活动主要在下丹田,其作用是通过意守下丹田来激发人体的能量物质,以调节、平衡人体的生理机能,促进机体的新陈代谢,旺盛脏腑机能,充实元气,防病抗衰,进而可以达到益寿延年只效果。
19、参考资料:百度百科――丹田。
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