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桂圆红枣枸杞茶的做法 红枣的营养价值是什么?

来源:平潭在线  

桂圆红枣枸杞茶的做法

桂圆红枣枸杞茶相信很多人都自己动手制作过,闲暇之余喝上两口,不仅滋补美颜,还有补血补气的作用,更能保护肝脏,增强造血功能,对人体健康是十分有益的。那么桂圆红枣枸杞茶怎么做才好喝呢?

先来说最简单的,桂圆红枣枸杞茶。

材料:桂圆15个,红枣25个,枸杞20克,红糖。

做法:1、桂圆、红枣、枸杞全部洗净,红枣去核。

2、锅中放入清水,把桂圆红枣枸杞全部放入,文火熬制。

3、待红枣煮软后,放入适量红糖,也可以不放,视个人口味而定。

4、关火,趁热饮用。

二、蜂蜜桂圆红枣枸杞茶

材料:蜂蜜、桂圆、红枣、冰糖

做法:1、红枣洗净,用小刀对半切开,去掉枣核。桂圆枸杞洗净。

2、把桂圆红枣分别用冷水泡发,与冰糖一同放入汤锅中,大火烧开。

3、转小火继续焖煮,至水收干。保持小火状态,将枣搅拌成枣泥。

4、将煮好的枣和桂圆盛入碗中放凉,倒上少许蜂蜜,拌匀。

5、用保鲜膜装好放入冰箱中冷藏,在饮用的时候放入几颗枸杞,并冲入温开水搅匀即可。

需要注意的是,桂圆红枣枸杞茶不仅仅是女性的滋补良品,更适合作为所有人的养生保健饮品饮用,无论是身体健康还是虚弱的人群都应该多喝。

红枣的营养价值

中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。

枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

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