控制“伤春”情绪放缓节奏养精蓄锐

来源：今晚报 2023-03-28 10:39:23

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一直以来都有“伤春悲秋”的说法，一到春季，有些人总感觉情绪低落、变得懒散。春季是情绪疾病发病与复发的高发季节，该如何调整这种状态呢？天津二级心理咨询师陈艳霞给市民支招。

由于天气的原因，春季气压和气温较为多变，人体的内分泌系统也容易出现紊乱。大脑中去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质减少，人体神经内分泌出现异常，从而引发抑郁、焦虑、失眠、疲惫感等情绪疾病。

建议在这个季节适当放缓节奏，休息日可以穿上宽松休闲的衣服，缓慢行走，外出踏青、放风筝，亲近大自然，与亲友聚会，适当“吐槽”，都是缓解压力的好方法。多给自己做精神保养，比如做感兴趣的事，培养听音乐、看书、写书法等有益身心的兴趣爱好。（记者庄媛）

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