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当前滚动:生病没食欲 试试这样开胃

来源：今晚报  


(资料图片)

生病后身体不适胃口变差，嗓子干疼吞咽困难影响进食该怎么办？天津营养配餐师王猛给市民介绍几款清淡好消化的食物。

嗓子不舒服、胃口差的时候，一碗热腾腾的粥确实更好入口。往粥里加一些鸡肉、海鲜、蔬菜、香菇，营养也均衡。除了粥，煮得软烂一些的面疙瘩汤、汤面也是不错的选择。

油麦菜、芹菜等不好煮烂的蔬菜可以少吃，吞咽的时候会剌嗓子，更推荐吃容易炖软烂的蔬菜，比如西葫芦、黄瓜、茄子、南瓜、花菜、西兰花等。

主食上尽量选择馒头、地瓜等食物，相对细腻，容易入口。

要保证充足的蛋白质摄入，增加优质蛋白的摄入，如鱼肉、禽类、奶类、大豆制品。

如果一顿饭实在吃不下太多，不要勉强，可以少量多餐，定时定量规律进餐。必要时做成流食、半流食，避免油炸、肥腻及辛辣刺激的食物。（记者庄媛）

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