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做好腿部保养要记住这5点

来源：中国经济网  

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。据了解，人体50%的神经、血管、血液都在双腿。因此，做好腿部保养至关重要。日常生活中，应该如何注意保养双腿呢？下面，一起来了解。


(资料图片)

做好腿部保暖

天气冷是膝关节炎的高发季。膝关节缺少丰富的肌肉和脂肪组织的保护，因此局部热量容易散失，温度常比身体其他部位低。若长时间受寒冷的刺激，就可能因局部血管的痉挛收缩，使关节软骨面发生缺血，引起膝关节炎症或膝关节滑膜炎。

不要总翘二郎腿

跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，两腿长时间保持一个姿势不动，血液循环受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓栓塞，影响腿部美观的同时更影响健康。

预防骨质疏松

由于一些不健康的生活习惯，以及不运动、少运动，使得骨质疏松发生率大幅提高。但仍有一些人未意识到骨质疏松的危害。

减少穿高跟鞋次数

高跟鞋是女人的挚爱，但研究表明，长期穿高跟鞋会诱发一些腿脚部健康问题。穿高跟鞋下楼梯时，全身的重量就集中在膝关节上，膝关节承受的压力比穿平底鞋要多出几倍，长期穿会造成膝关节磨损。

经常泡脚

热水泡脚可以使血管扩张，从而加速血管内血液的流动，血液循环的速度有所加快，就可以降低心脏的负荷。

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