当前要闻：洗澡锻炼睡觉 还有哪些不该饭后立即做的事

每个人都有自己的日常生活习惯，有些对身体有益，有些却会危害健康。比如说饭后立即洗澡就对身体有害。

为什么饭后立即洗澡对身体有害

(资料图)

泡热水澡或淋浴时，水温会刺激身体血液流动，这个过程会使体温升高一两度。

吃饭后体温也会略微升高，这实际上是身体将血液流向消化器官，进行消化的过程。

饭后立即洗澡会让身体产生“困惑”，不知道让血液流向哪里，这会减缓或中断消化过程，容易造成消化不良。

饭后立即洗澡还会增加心率，使胃部不适。

吃完饭后，应该等多久去洗澡

传统观点通常建议在饭后半小时到一小时后再洗澡为宜，饭后休息一段时间有助于胃肠正常的消化吸收。

饭后立即洗澡并不是唯一不利于健康的习惯，那么饭后还应该避免什么呢？

刷牙

饭后，食物中很多含有弱酸性的物质会覆盖在牙齿表面，甚至会和牙釉质表层钙化物发生反应，如果饭后立刻刷牙反而会损害牙釉质。

饭后可以先漱口，清洁口腔中的食物残渣，如果必须刷牙的话最好等待30分钟。其实每天早起和睡前刷牙就足够了。

游泳

当在冷水中游泳时，通常不会提高心率，核心体温会降低。身体可能没有足够的血容量来支持游泳和消化活动同时进行。

锻炼

在某些情况下，饭后锻炼可能会提高你的锻炼成绩。但是在大多数情况下，无论是对锻炼效果还是消化能力来说，饱餐一顿后至少30分钟再开始锻炼才是最佳时间。

睡觉

有些人在吃完饭之后容易出现困意，想要躺下休息，这会在一定程度上损害身体健康。立刻躺倒会造成胃部供血不足，很容易降低人体肠胃道的消化能力；也容易导致脑供血不足的发生；还容易导致人体出现肥胖的情况。

开车

饭后由于消化需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血状态，很容易困倦乏力，这时开车容易导致操作失误，从而发生事故。因此，饭后最好休息一会，一小时后再开车上路会更安全。

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