【环球快播报】今起迎来寒露 注意保暖养生

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今天是寒露节气，据气象部门播报，天津将迎来新一轮冷空气。天津中医一附院治未病健康管理中心主任孙庆根据寒露节气的特点，提醒市民注意保健。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气。寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜温差较大，晨晚略感丝丝寒意。

寒露节气后，气温下降明显，感冒病毒的致病力也开始增强，患感冒人数增多。预防感冒要经常保持室内通风，增加机体耐寒能力，提高人体免疫力。昼夜温差加大，早晚添加衣物的同时，特别要注意脚部保暖。如果脚部受寒，寒邪就会侵入人体，影响脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能。足部保暖除了要注意穿保暖性能好的鞋袜外，还应养成睡前用热水洗脚的习惯。用热水泡脚既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。

寒露时气候干燥，人易出现皮肤干燥、口唇干裂、舌燥咽干、干咳少痰、大便秘结等症状，所以此时节应多吃些滋阴润燥、养肺润肠的食物，如蜂蜜、芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合、蕃茄、梨、香蕉、核桃等。少吃辛辣食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。此外，宜常食甘淡补脾食物，如山药、大枣、粳米、糯米、莲子等。因寒露时节人的脾胃尚未完全适应气候变化，因此不能急于进食肥甘厚味，否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。

寒露时节秋风萧瑟，万物凋零，由盛转衰，难免让人触景生情，勾起人们心底忧郁的情绪，特别是对于老年人来说，凄凉垂暮之感更胜，此时对于情绪的调养显得十分重要。应保持积极乐观的心态、安宁平静的心情，以缓和秋天的肃杀之气对人的影响。平时可通过听音乐、练书法、钓鱼等一些安静的活动安神定志，同时尽量多晒太阳。（记者庄媛）

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