牙齿健康：你刷牙的方式正确吗？

不用说，定期刷牙是对牙齿健康是必不可少的。建议每天早晚刷牙两次，每次至少两分钟。但是，尽管这样做，还是经常会出现相关的牙齿问题，如敏感、牙菌斑和牙齿脱落等。

想知道可能的原因吗？其实这很可能和刷牙方式有关。

“好好刷牙、用力刷牙”是对的，但是如果刷牙过度，甚至到达“强力刷牙”的境界时，你必须立即停止这种刷牙方式。

过度刷牙可能的原因

过度刷牙可能的原因可能是：用力过度、刷牙时间过长、横向刷牙、用过硬的牙刷或劣质牙刷。

过度刷牙时会发生什么？

过度刷牙时，牙齿的珐琅质和其他层容易脱落，牙龈萎缩。当牙釉质丧失和牙龈萎缩时，牙齿较软的层就会暴露在细菌、外伤、牙菌斑堆积、酸性食物和其他有害物质中，这会使牙齿容易腐烂和脱落。此外，对冷热食物敏感是另一个副作用。

过度刷牙的迹象

过度刷牙的迹象通常为牙龈出血、牙龈萎缩、牙齿敏感等。

通常我们需要每三个月更换一次牙刷，但刷牙过度会让牙刷刷毛过早受损。

牙刷日常使用常识

除了不要过度刷牙外，还应该正确使用牙刷，下面了解下日常牙刷使用知识。

及时更换牙刷也是保证口腔卫生的关键。那牙刷到底多久换一次呢？

如果按照每天刷牙两次，每次两分钟的建议标准，已经可以保护你的牙齿免受蛀牙的侵害。在这种使用频率下，很多牙刷制造商和牙医建议，手动牙刷应该12至16周，也就是每3至4个月更换一次。电动牙刷头的刷毛更短，意味着它们可能磨损的更快，因此应该不超过12周，也就是不超过3个月进行更换。

除了按照时间更换牙刷外，如果你的牙刷出现如下问题也应该进行更换了：

牙刷根部颜色变深。在日常使用中，刷毛根部的污垢会逐渐积累，即使每次使用后仔细清洁也无法完全防止，这是导致细菌滋生的原因之一。因此一旦发现牙刷根部颜色变深，就应及时更换牙刷。

牙刷毛尖软塌。一旦发现大部分刷毛尖有软塌或分叉现象，说明刷毛已经过度磨损，应该更换了。

刷毛间距过大。通常刷毛之间呈密集排列状，如果刷毛之间距离明显变宽，甚至有沟槽出现，牙刷清洁出现困难，那就应该更换新牙刷了。

关键词： 牙齿 正确 方式