4日4时51分立春：柳色早黄浅，水文新绿微

北京时间2月4日4时51分将迎来立春节气。此时节，春风送暖，阳光和煦，大地苏醒，生机勃发。立春一过，雪融冰消，万物初萌，步履轻盈的“春姑娘”装扮一新，款款向我们走来。

历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍说，每年公历2月4日左右，太阳到达黄经315度时，进入立春节气，它是二十四节气中第一个节气。立春代表着春季开始，但受强冷空气影响，大风、降温仍是这一时节的主旋律；只有强冷空气造访的间隙，才会出现较为明显的气温回升。

立春时节，“拂面东风，虽然料峭，毕竟寒轻”，春意随之而至。立春三候：一候东风送暖，大地解冻；二候蛰居之虫，渐次苏醒；三候江河冰融，鱼游水面。立春花信三候：一候迎春，二候樱桃，三候望春。尤其是金黄色的迎春花枝头绽放，让我们感到了春的来临。

今年立春适值“六九”首日，也就是“春打六九头”。罗澍伟说：“‘五九六九，沿河看柳’。此时节垂柳渐绿，枝抽新芽；远观水岸，‘黄金装柳蕊，红密点花枝’的诱人景色，会徐徐映入眼帘。”

立春是早春的开始，公众该如何养生保健？罗澍伟结合民间传统和养生专家的建议说，此时节人们应及时关注天气变化，不要因气温骤然回升就立减穿着，否则一旦寒潮突至，会令人猝不及防。为了自身身体健康，应守住“春捂”底线。

春季天寒气燥，养生重点是护肝。春天肝气旺，饮食应清淡、甘润，宜食辛温发散、祛阴散寒等温补性的食物；保证每天有足够的饮水量，以促进身体新陈代谢；少食热性、辛辣、酸性或容易引发过敏的食物，以防肝火上升，影响脾胃运化。

此时节还要顺应阳气生发的特点，适当晚睡早起，在“秋冬养阴”向“春夏养阳”的过渡中，保护好体内阳气。立春后传染病进入多发季，应多锻炼，勤通风，常洗漱，少去人群密集场所，随时做好自我防护。（记者周润健）

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