打呼噜，打打停停可要多留神

近日，一则新闻热搜引起市民关注：家住成都市的黄先生晚上鼾声如雷，殊不知睡眠中竟多次出现呼吸暂停，而他患上的是重度睡眠呼吸暂停低通气综合征。天津中医一附院耳鼻喉科副主任医师韦升利提示，睡眠呼吸暂停低通气综合征并非普通的打鼾，它的知晓率低，极容易被人们忽视，但它不仅会影响人们的睡眠质量，还可能导致记忆力下降、高血压、心律失常、抑郁焦虑等，严重呼吸暂停甚至会引发猝死。

睡眠呼吸暂停低通气综合征又称“鼾症”，它与普通的打鼾不同，普通打鼾声均匀，而且通过睡眠体位改变或换个枕头可能打鼾就会有所缓解，对人体没有什么影响。而如果出现鼾声一会儿高一会儿低，中间有一小段没有声音发生了暂停，随后再发出一种怪声，那可能就已经患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征。

肥胖、不爱运动、吸烟酗酒、大于30岁的男性，以及长期张口呼吸的儿童都是鼾症的高危人群。年龄在30至60岁的成年人患病率超过23%，且男性患者是女性患者的两倍。据估计，每5个打鼾的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停低通气综合征，但多数人并不知情。如果一个人晚上睡眠7小时，呼吸暂停超过30次，且每次暂停超过10秒钟，或每小时出现暂停5次以上；睡觉时鼾声很大而且有憋气现象；睡觉憋气甚至憋醒，醒后胸闷、呼吸困难；睡眠时间充足但白天仍头晕乏力萎靡不振，都可能是患上了睡眠呼吸暂停低通气综合征。市民还可以关注两个数值，如果颈围超过40厘米或身体质量指数高（体重与身高的平方比），也要引起重视。

韦升利提示，睡眠呼吸暂停低通气综合征的知晓率和主动就诊率低，市民日常一定要了解普通打鼾和睡眠呼吸暂停低通气综合征的区别，如果风险很高，要及时到正规医院进行睡眠呼吸监测，并谨遵医嘱。一般情况下，轻微鼾症患者可以采取保守治疗的方法，选择软硬适宜的枕头，枕头高度以10至12厘米为宜，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅；床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸；采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道；戒烟限酒，避免高脂肪饮食，适度锻炼，保持健康体重；使用加湿器保持卧室空气湿润等可以缓解。而如果诊断为中重度鼾症，就要通过佩戴口腔矫正器、睡觉时佩戴呼吸机或手术扩大咽腔来进行治疗。

记者 庄媛

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