专家建议 预防糖尿病要多懂点少吃点勤动点

11月14日，是第15个联合国糖尿病日。糖尿病，是一种以血糖升高为特征的代谢病。西安市红会医院风湿免疫内分泌科主任杨西超说，糖尿病的危害很多，患者一般需要长期服药，不仅经济负担会加重，更可怕的是会引起众多急性或慢性并发症。糖尿病患者常伴有脂肪、蛋白质代谢异常，长期高血糖还会引起多种器官功能不全或衰竭。最常见的并发症有卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等，提醒群众预防糖尿病要多懂点、少吃点、勤动点。

糖尿病有Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、妊娠期糖尿病等。我国糖尿病患病人群中，Ⅱ型患者数量接近90%，Ⅰ型约占5%。大部分糖尿病患者，特别是Ⅱ型糖尿病患者，诱发因素包括高热量食物摄入过多、不爱运动、肥胖、抽烟喝酒等，此外也与年龄和遗传等因素有关。因此，年龄≥40岁、超重与肥胖、糖尿病家族史、妊娠糖尿病史、巨大儿(出生体重≥4公斤)生育史等都是糖尿病高危人群。杨西超提醒，高危人群在日常生活中要多加重视。

对于糖尿病的预防，杨西超建议要从三个方面入手：多懂点，即知识预防，多接受健康教育，学习糖尿病知识；少吃点，即饮食预防，进食要留有余地，七八成饱即可；勤动点，即运动预防，适当锻炼增强心肺功能，降低血粘。

杨西超表示，现在大家对糖尿病存在一些认识上的误区：不少人认为糖尿病一定会遗传，其实有糖尿病家族史只是属于易患高危人群，起决定作用的是后天环境因素，尤其是不健康的生活方式。也有人觉得少吃糖就不得糖尿病，但如果胰岛功能异常，不吃糖也会患糖尿病。还有人觉得只有胖子才会得糖尿病，瘦子就可以不预防。其实，只是肥胖者患糖尿病的概率更大些，预防糖尿病的三点是每个人都需要做到的。

记者 马相

关键词： 要多 专家建议 少吃