咖啡虽能提神醒脑 但要注意这些讲究

咖啡是深受年轻人喜爱的一种饮品。但咖啡虽然有提神醒脑的作用，也不宜多喝。喝浓咖啡是否会引发中毒？喝咖啡有哪些讲究？下面，中国经济网生活频道带你了解。

中国经济网资料图 付云鹏/摄

喝浓咖啡会中毒吗？

喝浓咖啡会引发中毒的说法让很多人担心，，但这种说法是否可信？据专家表示，一般来说，咖啡中毒是不大可能出现的。我们所喝的咖啡中咖啡因含量普遍较低，除非自身对咖啡过敏，一般不会出现中毒的现象，咖啡更多是作为一种发病诱因，而不是直接由咖啡因摄入过多导致的。

喝咖啡出现症状的患者大多已处于疲劳等亚健康状态，再大量喝咖啡，咖啡因刺激交感神经，引起了交感神经系统过度兴奋。咖啡本身不会导致心悸，但它里面的咖啡因会让人的交感神经比较兴奋。发生心悸等症状，说明你的身体处在亚健康的状态。

喝咖啡有哪些讲究？

抽烟时不要喝咖啡。因为咖啡里面的咖啡因跟香烟里面的尼古丁在一起会起反应，很容易造成某些细胞的变化，并且诱发癌症的发生。

缺钙不能喝咖啡。每喝一杯咖啡的话会让我们体内的钙差不多损伤8毫克左右，所以缺钙的人最好不要喝咖啡。

晚上不宜喝咖啡。因为咖啡具有很强大的提神作用，所以如果我们在晚上喝咖啡的时候就很容易会引起我们失眠的症状。

空腹不要喝咖啡。空腹喝咖啡更容易引起“胃气受伤”，影响到胃功能的消化和吸收，严重情况下会导致胃溃疡发生。

喝咖啡时间要掌握。咖啡一般饮后约一个小时就会起作用，而它作用于人体的时间一般可维持4-5个小时，如果您想在一天内精力充沛的话，饮用咖啡的时间应在上午9～10点，或者是下午两三点钟。

喝咖啡不要过量。适量饮用咖啡可以提神，但是饮用超过比平常所习惯饮用量的咖啡，会让人过于兴奋，甚至会造成神经过敏。

哪些人不宜喝咖啡？

孕妇。长时间喝咖啡，睡眠可能不能得到保障，心跳老处于加速状态，会增加心脏负担，就会疲劳。孕妇如果总处于这种状态，肯定是会有影响的。

儿童。儿童的多动症与常饮含咖啡因的饮料有关，多饮这样的饮料，可引起心情烦躁，导致不守纪律、学习成绩下降等。

老年人。老人若经常饮用咖啡饮料，会加剧体内钙质的缺乏，会引起骨质疏松。

胃病、消化道溃疡患者。喝咖啡过量可引起胃病恶化。

严重冠心病患者，早搏患者，心律失常、心功能不全患者。长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

神经衰弱和失眠人群。这类人喝咖啡会导致恶心循环。

关键词： 提神 但要 讲究