“双减”之后 家长的焦虑如何减？

减轻义务教育阶段学生的作业负担、减轻学生校外培训负担。“双减”政策自今年7月底正式落地以来，讨论声不绝于耳，几乎每一条关于“双减”政策的网帖下面都会引来一轮又一轮的唇枪舌剑，老师、家长、学生、教培机构从业者，每个人的站位不同，各抒己见。

观望，又何止观望？焦虑，不禁的焦虑。整顿混乱的培训机构市场，免去了家长陷入教育“内卷”的焦虑，但撤掉了教培机构这根“拐杖”，家长们新一轮的焦虑又产生了。细细观察，焦虑的核心问题只有一个：担心自家孩子因为彻底放松下来而影响升学成绩。

有家长认为，失去了教培机构，经济条件允许的家庭可能请家教“一对一”辅导，而普通工薪阶层却请不起家教，担心这份差距会越拉越大；甚至有家长认为，撤掉的不是教培机构，而是自己孩子出人头地的那块跳板。

“双减”政策落实后的第一个学期过半，学校在努力将“双减”政策落到实处，孩子们的课业压力显著缓解，只有家长的那份焦虑感暂时还没有找到安放之处。

“双减”谈不尽的话题

10月18日15：20，河西区解放南路一所小学旁。

距离放学时间还有10分钟，街道上站满了接孩子的家长，他们三五成群凑在一起，聊天的话题无外乎这几个——你家的孩子回家后都干什么？他在课堂上感觉“吃得饱”吗？他还在上网课吗？这些话题自本学期开学时就在聊，如今学期已过半，而话题依旧在持续热议中。

有的家长说：“我家孩子回家就是玩，彻底放松了，既没有作业又不用补习，这学期感觉她特别轻松。”另一位家长接话说：“给她买些练习册，虽然老师不留作业了，但咱家长得盯住了。我家孩子每天晚上必须用1个小时进行复习和预习。”

这两位谈兴正浓，那边几位家长就教培机构存在的理由展开了“辩论”。有家长说：“不上补习班总感觉缺点啥。过去孩子的日程排得满满的，学校放了学就马上送到补习班继续学，虽然辛苦但也值得。如今，一下子没有了补习班，他整天在家无所事事。”另一位家长则说：“我家孩子没上过补习班，总觉得家长花着钱，占用孩子的休息时间不值得。”这时一位家长插话说：“这得看孩子，有的孩子吸收好，这钱花得值；有的孩子你砸进去多少钱，他照样学不进去。”“人家听讲认真、吸收好的孩子，还用上补习班吗？”不知哪位家长说出这样一句话，“辩论”戛然而止，但依旧没有结论，预料这番“辩论”转天还会继续。

几分钟过后，第一批放学的同学在老师的引领下来到集散点，一声“老师再见，同学再见”后，各自奔向家长。家长牵着孩子的小手，问的第一句话肯定是：“回家还有作业吗？”

学校老师并没有因为“双减”政策而放松对学生的要求，一位班主任老师借着放学的工夫约谈了两位学生家长。这两个孩子有一个共同点——“长假”归来后，注意力不够集中，课堂上经常走神。老师说：“我们讲究从课堂上要效率，这一节课要讲几个知识点，你走神几分钟就可能错过一个。现在家庭作业有时限要求，因此留的作业都是精华内容，你上课走神，做作业必定有困难。”

从老师的警示中能够听出，“双减”政策出台后，学校的教学工作的确发生了重大改变，老师讲课要求精，学生听课需投入，而家长是否跟上了学校的节奏，是否转变了过去的老方法、适应现在的新政策呢？

有“躺平”的理由但没勇气

“‘双减’不等于松懈，到时候考大学还得看成绩。”妈妈每天在晓宇的耳边念叨着这番话。晓宇今年读小学四年级，“双减”政策落地后，他生活中最大的转变是在家的时间变多了。

从去年开始，晓宇的课外班就没有间断，因为妈妈坚信这样一个说法：“一二年级可以玩，三年级起就要爬坡了。”为了能给孩子助力，让他在爬坡过程中装上“小马达”，妈妈咨询了多家校外教培机构，给晓宇遴选合适的课程，甚至在刚刚过去的这个暑假，晓宇都没有休息。

突然之间，“双减”政策来了，课外培训班线下课程取消，网课可以有条件地开展，而且只允许在周一至周五上，休息日不允许开课。在晓宇看来，这一条条政策简直太“解压”了。他说：“我不想上补习班，特别是周六上午，睡得正香就要被妈妈叫起来。”八九岁的孩子，每天都在“祈祷”补习班倒闭。没成想，梦想果真照进了现实，而且来得“猝不及防”。

晓宇因为有了“双减”政策的撑腰，他可以名正言顺地在家休息了，但妈妈经常跟他这样说：“越是减负，你越应该铆足劲学习，你的同学都在暗中较量呢。”妈妈的这番言论似乎有些道理，晓宇不敢跟妈妈辩驳，网课依旧没有减少。

“很多家长都在说，‘双减’政策给了家长和学生‘躺平’的理由，但我没有‘躺平’的勇气啊。”晓宇妈妈这样说，“我也盼望孩子毫无压力地考高中、念大学，但到时不是还得看成绩录取吗？”她特别想拥有预知未来的“超能力”，先看看未来孩子是怎样一副状态，省得到时候后悔。

每个父母都不可能拿孩子赌未来，为了不让孩子掉队，一定会使尽全力。“无论现在还是将来，读书学习肯定是没错的，这是确定的答案。”晓宇妈妈这样理解。

“双减”之后的周末

一边是教育部门大力落实“双减”政策，特别是学校在提升教育质量、为学生减轻校内负担上不断发力；一边是教培机构的线下课程停了，且网课时间和授课内容有所限定，这就意味着周末时光真正还给孩子。但家长们发现新问题出现了：孩子在周末面临无所事事的状态，如何才能改善丰富孩子们的周末生活，让孩子在周末有奔头。当孩子从繁重的课外辅导中解放出来之后，家庭教育有没有主动填补空白，或拿出可行的教育设计呢？

一部分家长依旧沿用题海战术，学校减负但家长不给孩子减负。到了周末，一叠练习题拿出来，《全优冲刺》《黄冈课课练》《53天天练》等课本之外的练习册被家长自行购买回家，虽然学校不再发放此类习题册，但家长争先恐后地在全网搜题。至于这些练习题与日常所学是否匹配，家长并没有过多关注，只觉得多做些题没坏处。

与之相对应的便是彻底放松，孩子只要拿着手机或平板电脑，能够安安静静地玩上一整天。

关于“双减”后的周末，网上有相关讨论，有网友就表示：由此可见制定“双减”政策的良苦用心。家长们平日里工作忙，总是抱怨没有时间陪伴孩子，过去每逢周末、假期，孩子比平日里还要忙，但如今孩子们不忙了，周末的时光全部留给了家庭，家长可以通过有效陪伴，真正提高孩子居家时间的质量，但有多少家长真正重视了呢？

记者在采访中也听到了家长们的见解：无论是题海战术，还是彻底放松，或是像过去一样送孩子去补习班，核心都是家长找途径“逃避”亲自陪伴孩子。看似接送孩子很忙，看似为孩子的前途忧虑，但实质是在逃避陪伴，只是连自己都没有意识到罢了。有家长更是一针见血地指出：之所以今天充满焦虑，就是因为没有找到合适的替代方式。过去花钱还能够买到服务，但现在陪伴孩子过周末的只能是家长了。

当家长愿意拿出足够的时间陪伴孩子时，就会有无限种过周末的方式。比如陪伴孩子去博物馆、图书馆，陪着孩子去体育场踢踢球，陪着孩子看一场电影，听一场音乐会，都是丰富假日生活的好方式。

家长为何越减压越焦虑

“今天收到教培机构的通知，用此前报名的文化课换成乒乓球课，这不是开玩笑吗？”一位家长在微信群里说了这样一句话，立即引发了家长们的争相讨论。家长们你一言、我一语，争相表达着观点，但梳理这些言论，会发现一个明显的标签——焦虑。

焦虑之一，担心自己的孩子被落下。“双减”政策落地了，如果大家都一碗水端平，倒也挺好，但家长们担心其他同学借机“弯道超车”，自己的孩子本来有希望读名牌大学的，但因为此时的松懈，让其他同学赶超了，到时候后悔都来不及。

焦虑之二，这些年已习惯校外培训，突然被限缩了，心里放不下。在这个群里，多数家长都将校外教培机构视为“救命稻草”，在他们看来，学校教的知识只能管“饱”，若想吃“好”，就得“开小灶”。如今这棵“救命稻草”被限缩了，家长们焦虑的“情绪稻草”被点燃了。

焦虑之三，无法接受孩子的平庸。在讨论中，家长们就谈到了高中与高职的选择，家长们明确表示，自己接受不了孩子读不了高中而去选择高职，在他们眼中，孩子读高职意味着缺少了更多的职业选项。难道产业工人就是平庸吗？蓝领难道就不如白领风光吗？家长们既不认同，也不否认，但他们给自己孩子设定的“圈层”并不止于此。

焦虑之四，参考对象越来越模糊了。过去当校外教培机构风头正劲时，家长们有参考的对象，很多“随大流”的家长跟着报名了。那时候家长们认为，孩子去上就比不上强，只要把钱投入了，家长的责任就尽到了。可现在，同学们的自学方式改变了，没有参考对象了，家长想投入却不知道该投向何方，顿时心里没底了。此时又回到了第一层焦虑，自己的孩子一旦被落下，该怎么办？

焦虑之五，担心自己的孩子成为“试点”。在微信群里，有的家长鲜明地阐述了“双减”政策背后的深刻思考，也在奉劝其他家长格局要放开、视野要放大，用开放的视角观察这样一项政策。家长们说：国家政策出来后我们肯定要支持，而且目前政策的效力正在显现；可就是担心自己的孩子成为“试点”，如果能从自己孩子的身上试出“经验”当然皆大欢喜，怕就怕试出来的都是“教训”……

仔细看一看这些家长的留言，虽然不乏片面之词，但句句话透着对儿女前途的忧虑。什么时候能把这份焦虑彻底放下？恐怕最理想的状态叫没有竞争，但这可能吗？

排解焦虑需要认清现实

近几个月来，事关孩子教育的话题被广泛关注，足可以看出教育话题是全民话题，特别是“双减”政策正式实施后，从学校教育到校外教培都发生了巨大改变。在适应这番改变的过程中，不少家长出现焦虑情绪，甚至有些不知所措。为此，本报记者专访天津市社会心理学会监事，天津心帆心理辅导中心主任贾晓波教授。

贾晓波教授认为，国家站在全局的角度对教育问题进行改革，是为了确保教育的公平性。近些年来，学科类校外教培机构兴起，让很多孩子成为“鸡娃”，让很多家长为之焦虑，身心俱疲。谁都担心被甩在后面，从而使学生们被迫“内卷”，家长们因此付出了大量的财力和精力。但结果是什么呢？或许考试成绩高了一些，但是否让学生的整体素质得到了提升呢？

在这样的情形下，国家出台“双减”政策扭转局面，家长们突然感到过去的教育方式正在发生改变。过去无论孩子学习是否出现困难，家长都会争抢着把他们送进补习班，抓住了补习班就像找到了拐杖；而今所谓的“拐杖”撤了，家长们出现焦虑感、无力感是可以理解的。贾教授表示：“这份焦虑源于校外教培机构留下的空白，家长仅凭个人能力无力去填补，或者说不知道该往哪儿使劲了。”

“双减”政策刚刚实施几个月，还处于适应和完善阶段。贾晓波教授认为：减轻焦虑需要政策不断完善，政策的完善过程要让老师、家长和学生感到踏实，同时也需要家长认清现实。

“实事求是地检视自己的孩子，早一点为孩子规划未来的方向，显得十分必要。”贾晓波说，“很多焦虑的产生是因为家长没有从实际出发，给孩子设定了过高的期望。另外，要积极和学校的老师沟通配合，做好后勤保障工作，不将焦虑情绪转嫁给孩子。”

贾晓波教授同时提醒大家：当家长真正知道自己能做什么、该做什么时，焦虑感自然就会减弱。

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