被痘痘困扰？这些食物你应该尽量避免

丘疹和痤疮很常见，油性皮肤比干性皮肤的人更容易出现这种问题。这个问题很大一部分是由于不正确的饮食造成的。多喝水，少吃辛辣和油腻的食物可以减少痤疮的产生。为了预防痤疮，还应该避免很多食物，下面随着中国经济网生活频道具体了解下。

精制谷物和糖

精致碳水化合物会增加体内胰岛素的水平，并促进痤疮的产生。尽可能少吃精制面粉、精致米和糖可以减轻粉刺的发生。日常可以选择复杂碳水化合物，如全麦制品、糙米等。   

乳制品

不管是全脂还是脱脂牛奶，或者是奶豆腐、冰淇淋、奶酪等乳制品都是诱发痤疮的因素，也会增加痤疮的发生。乳制品中含有的酪蛋白会增加激素的水平，这会激活皮肤的皮脂腺，增加皮脂分泌，从而导致痤疮。   

巧克力

如果吃无糖巧克力或黑巧克力，通常不会造成任何问题。但是要当心普通的牛奶巧克力，它会导致痤疮。   

高血糖指数食物

食用高血糖指数的食物会导致皮肤炎症，从而产生粉刺。   

omega-6脂肪酸

虽然脂肪酸被认为对皮肤有好处，但如果摄入过量，就会导致痤疮。富含omega-6脂肪酸和omega-3含量低的不平衡饮食具有促炎作用，并且可能使痤疮恶化。   

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