营养师提醒切忌过多食用月饼

临近中秋，月饼市场逐渐升温。记者走访合肥各大商超、糕点房，发现包装精致、口味多样的月饼纷纷被摆至“C位”。除了豆沙、芝麻等传统口味，水果、川辣牛肉、黑松露等特色口味层出不穷。尽管新式月饼不断上新，但在合肥的月饼市场，传统老式月饼仍占据一席之地。此外，营养师也给出建议，月饼虽好，但尝鲜即可、切忌多食。

商超多以传统口味为主价格差异比较大

在瑶海区一家大型超市的月饼专供区，一眼就可以看到各式各样整齐陈列的中秋月饼礼盒。从万利园、五芳斋等知名品牌到庐州国斌、杏花楼等老字号，各品牌在包装设计上使出浑身解数，浮雕、龙纹等国潮风元素让人眼前一亮。在月饼口味上，豆沙、蛋黄、鲜肉、巧克力流心等口味一应俱全，价格也从几十元到几百元不等。

负责该区域的超市导购员介绍，早在八月初，月饼就已经上柜了，随着中秋临近，加上这几天超市有促销活动，月饼抢购较火热，礼盒装的月饼一天大概能卖出几十盒。

而在散称区，一些散装的月饼虽然小巧但不失精致，口味品种繁多，十几块钱一斤的价格也更“亲民”。

随后记者来到了位于庐阳区的一家大型超市，商场内已经挂出了嫦娥奔月等主题的迎中秋美工图。显眼位置设置了月饼供应柜台，各式礼盒已经堆成了小山。其中，一些文创设计风格的月饼吸引了不少市民的眼光，这些月饼礼盒大都包装精致，里面每个独立包装上印有不同的花纹和图案，还有一些祝福语。超市工作人员表示，这一类月饼礼盒价格处于中低档，相对更受欢迎。“中档价位的好卖，包装比较新颖，符合年轻人审美，价格又不太贵，性价比很高。”在散装月饼中，还有一种5枚装的老月饼比较受欢迎，口味有蛋黄、桂花、芝麻等传统口味，价格只需要十几元。与之不同，一些标价五六百元的高档月饼则受到了“冷落”。据超市导购员介绍，上柜至今，仅售出几盒。

“新口味”多在电商平台销售

在一家合肥人常光顾的老字号糕点坊内，每年的七月底八月初，糕点就为“配角”，各式各样的月饼被摆到最显眼的位置。黑松露、玫瑰豆沙、川辣牛肉、法式青苹果……也是店内主推的口味之一。

在月饼的销售渠道方面，除了线下的商超、门店等传统渠道成为主流，由于消费习惯的转变，网购等线上消费方式也越来越受到年轻一代的喜爱。记者搜索某东、某宝等平台，发现一些品牌店铺的热销款月饼月销量已经破万，除了日常所见的传统口味，一些新型月饼也占领了一部分消费市场，比如小龙虾月饼、螺蛳粉月饼、冰淇淋月饼等。

老月饼主打手工制作也有固定消费群

如今，越来越多的新式月饼开始比拼馅料、包装上的创意。面对新口味的轮番轰炸，传统的老月饼在很多消费者心里仍有一席之地。

“纯手工”是城隍庙江淮面包房家月饼的代名词。上午十点半，记者来到店里，透过玻璃窗看到几名员工正在制作豆沙月饼。老板娘席琳琳告诉记者，从制馅、包馅、到用模具打饼等一系列工序全靠人工，保证最大程度还原月饼“最初的味道”。“因为我们这家店开了也有二十几年了，所以老顾客特别多。不管是老人还是年轻人都喜欢吃我们家的老月饼。”席琳琳说，店里的月饼一般都是现烤现卖，所以直到月底他们才开始上新月饼。“虽然这几天才开始做月饼，但是买的人很多，我们家的月饼是论个卖，一天大概能卖出几百个。”

营养师提醒：切忌过多食用

尽管月饼是中秋食品的“主角”，但因“高糖高油高热量”也让不少“三高人群”和减肥人士望而却步。国家二级营养师程晨表示，虽然月饼中所含的糖分、盐分和油脂量较高，但它并非一无是处。市面上较常见的五仁、蛋黄、芝麻等月饼所含的营养对人体也起到一定的保健作用。“传统的五仁月饼，还有现在新型的全麦月饼，含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，这些坚果内馅和粗杂粮可以保护血管，软化血管，防止动脉硬化，也能提高免疫力，补充人体所需的微量元素。”

同时，程晨提醒，月饼主要成分是面粉、糖和油脂，食用过多会影响脾胃消化功能，导致消化不良，或者便秘等问题，另外高油高糖也会诱发血脂血糖的升高，因此有胃肠疾病、胆囊胰腺问题、“三高”的人群不宜多食。

而对于近年来市面上推出的一些诸如小龙虾、螺蛳粉等馅料的“新型”月饼，营养价值是否升高了呢?程晨的回答是，这类月饼的推出大多是商家为了迎合流行市场和消费者，营养价值并未有大的提升，而这些月饼也没有规避掉“高油、高盐、高糖”的缺点。因此消费者尝鲜即可，也不可多吃。

对于月饼的食用，程晨认为，“浅尝辄止”是既能兼顾健康又能享受节日氛围的最佳吃法。“成年人一天吃一块月饼足够，老人和小孩食用半块为佳，患慢性病或三高人群吃四分之一，尝尝鲜即可。”

关键词： 食用 月饼 过多 营养