如何正确防暑降温防治夏季常见病?

小暑将至，天气一日比一日炎热。如何正确防暑降温，防治夏季常见病?酷暑中，什么当吃什么不当吃?家庭小药箱中，应有哪些夏季常备药?本刊邀请多位专家、知名药企负责人，为广大市民答疑解惑，并提供更多夏日健康优选。

为帮助百姓更好地度过这个炎炎夏日，本刊采访了李晓红，从饮食、易感人群、常备药、养生等多方面谈起，为大家的健康生活支招。

你有“苦夏”症状吗?

天气炎热的夏季，在饮食上应注意清心、健脾、养胃和化湿。由于出汗量大，需保证足够的饮水量，以补充人体流失的水分和电解质。这里的“水”，除了一般意义上的凉白开、矿泉水，还包括汤、粥和汁水丰富的蔬果。另外，还可食用如柠檬等酸味食物，有利于止汗，减缓水分的流失。

油腻的食物是夏日的禁忌，烤串、麻辣烫等年轻人吃不腻的“重口味”容易伤脾胃，甚至引起腹泻，夏天一定要少吃。

对于容易出现“苦夏”症状、一到热天就毫无胃口的人，建议自制凉拌菜食用，既消食又开胃。但是需要注意卫生问题，最好能现吃现拌，保证食物的新鲜，也可以在凉拌菜中加入葱、蒜、洋葱等配料，可达到一定的杀菌作用。

夏季哪些人容易生病?

炎热的天气有利于细菌滋生，饮食不注意就容易引起急性肠胃炎等病症的发生，因此肠胃较弱的人需要格外注意，尽量不要食用寒凉的食物，还要保证一日三餐的新鲜。

对于老年人、尤其是患有慢性病的老年人，酷暑比较难熬。气温升高使得血管扩张、血黏稠度增高，容易引起心梗、脑血栓等疾病的发生，脑供血不足则会产生眩晕等症状。在夏天，老年人应多喝水，及时补充足量的水分和电解质，以达到稀释血液的作用。另外，高血压患者还需遵医嘱适当调药，以避免血压偏低造成的身体不适和危险。

对于成年人来说，食用寒凉之物需适度，尤其不宜饮用冰啤酒，冰啤酒非常伤阳气，容易造成尿酸升高，如果搭配海鲜饮用，还易患上痛风;对于小孩来说，冷饮、冰镇水果等更要少吃，尤其是体弱总咳嗽的小孩，冷饮多为高糖、高脂，吃多了会生痰，一周最多食用1次—2次。

家中应有哪些夏季常备药?

为应对暑热、饮食不当引起的腹泻等症状，家中可备有黄连素、枫蓼肠胃康等药品。如果有头晕、恶心等中暑症状，可服用1次—2次藿香正气液。

夏季是脑梗塞的高发季，家里有老人的，尤其是老人长期血糖、血脂、血压偏高的，盛夏时建议备上几丸安宫牛黄丸，以备突发脑血管疾病时使用。

对于工作繁忙、出汗多的人，容易感到头晕和心慌，可服用生脉饮固气。家中有小孩的话，建议备上一些大山楂丸，在小孩没胃口、不吃饭的时候，喂其吃上一颗就能达到健胃消食的效果。家中也可自制熬煮酸梅汤用于食疗。

首都医科大学附属北京天坛医院主管药师 商然：

夏天防暑降温的药品有很多，常用药品主要如下：藿香正气软胶囊、藿香正气水、金银花颗粒、金银花露、十滴水、花露水、风油精、清凉油、无极丸、仁丹、六一散、避瘟散等;

家里也可以适当准备些绿豆汤、菊花茶、苦丁茶、金银花茶等;

如果有人中暑，除了防暑降温药品，还需将患者转移到阴凉通风的地方，再多让其喝些淡盐水。

药房便民服务

嘉事堂：开展公益行动 加强患者教育

今夏，嘉事堂连锁药店在原有暑季常用药的基础上，结合疫情防控常态化的需求、暑季高发病症的特点，加强了无菌消杀、提升免疫力、心脑血管等品类的管理，并针对机关团购单位准备了防暑降温等物资商品。

嘉事堂还推出了以BEGGI新西兰驱蚊、滴露、拜耳力度伸等品牌商品为代表的驱蚊防疫小药箱、清凉防暑小药方等。嘉事堂相关负责人表示，比起向市民介绍单种药品，嘉事堂现在更希望以“家庭常备小药箱”的形式推荐适合市民的多种相关药品，以提供更全面、专业、贴心的服务。

嘉事堂还为百姓准备了更多实惠。在线上渠道购买产品，可享受丰富的满减活动，在线下购买则可享受惠民价格。

同时，公益活动成为了线下药店的一大亮点。嘉事堂联合各大药企，走进社区，来到老百姓的家门口，针对不同特殊人群，组织了多场如夏季常见病预防及用药科普讲座等公益活动，以推动患者教育、疾病知识普及为己任;嘉事堂部分门店为环卫工人、交通协管员、保安等基层人员提供休息区、饮用水、藿香试饮等服务;今年，嘉事堂还与以岭药业携手进行了多次公益行动，为教师、高考生、交通协管员等捐赠了防疫物资。

叮当快药：24小时热线开通 满足市民防暑需求

暑期天气闷热，市民对清凉防暑药品的需求呈上升趋势。叮当快药相关负责人表示，叮当快药已做好藿香正气口服液、人丹、十滴水、夏桑菊颗粒、板蓝根颗粒、金银花露等防暑药品库存准备，以保障供应。针对白天天气闷热，市民习惯夜晚喝啤酒、吃大排档宵夜，容易导致暑湿感冒腹泻等症状，叮当快药还会调配夜间运力，满足市民夜间相关药品的即时到家需求。

另外，叮当快药还开通了24小时防暑咨询热线，叮当在线医生全天候满足市民防暑问诊需求。

关键词： 降温 夏天 健康 养生