晚上是“毒苹果”，早上吃苹果才好?

而生活当中现在的人们对于饮食特别的关注，尤其是很多人还听闻，晚上吃苹果是毒苹果，那事实真的是这样吗?今天我们就了解一下有关吃苹果的几个误区。

晚上吃苹果是毒苹果?关于吃苹果的4大误区，要清楚

1、早上吃苹果才好?晚上是“毒苹果”

生活当中很多人会说早上吃苹果是金苹果，晚上吃苹果是毒苹果，其实不管哪个时间吃进东西，人的消化系统就会运转，而且还会被肠胃及时消化吸收掉，所以说也不存在吃苹果的最佳时间。

其实要看食物的营养价值，还要根据自身的身体状况来决定。如果在平时吃的东西比较多的话，饭后尽量就不要吃水果，这样的话会增加肠胃的负担，容易出现消化不良的问题。特别是对于减肥的人而言，可以在吃饭之前适当的吃一点水果，这样能够增强饱腹感，减少进食量，进而利于减肥。

2、苹果皮上的蜡，可以吃吗

生活当中有些人在买苹果之后会发现苹果上有一层蜡，所以在吃苹果的时候经常会选择将皮削掉。其实苹果果皮表面是天然果蜡，对于人体而言是安全的，所以说在吃苹果的时候尽量不要将苹果皮削掉，而且苹果皮的营养价值也是比较高的。

3、苹果生吃最有营养，熟吃会破坏营养素

现在已经进入冬天，气温特别的低，所以很多人不愿意吃一些凉的水果，所以会将苹果进行加热，有可能煮熟或者是烤熟吃，但是有些人会觉得这样吃苹果，会使得苹果当中的营养成分浪费掉。

其实苹果在加热之后，怕热的一般是一些水溶性的维生素，如叶酸，维生素B1，维生素B2，维生素C等。

而且苹果在加热之后，营养成分也不会流失，相反的营养价值还会升高，尤其是黄酮类物质，果胶，钾元素等。其实苹果加热之后，只是维生素的含量低了一点，所以说苹果不管是生吃还是蒸熟吃，营养价值没有太大的差别。

4、一天吃一个苹果，医生就能远离我们

生活当中我们经常会听到这样一句话，一天吃一个苹果，医生远离我们，其实这句话有道理，因为苹果当中的营养物质特别的丰富，如果每天坚持吃一个苹果的话，对身体健康有利。但是这句话却夸大了苹果的功效，有些疾病的出现并不是只能靠吃一个苹果就可以预防和治疗的。

结语：所以说，每天坚持吃上一个苹果的话，可以补充身体所需要的营养物质，对身体的健康也是有利的，但是在吃苹果的时候要尽量避开以上这4个误区。

关键词： 晚上吃“苹果”