当指甲出现了竖纹，其实也可能是身体出现了问题

人的身体作为一个整体性的存在，任何一个地方出现了变化，都会有其内在的原因。当我们的舌苔出现了变化，比如舌苔质地和颜色出现了变化，也许和体内湿气过重有关;当我们的脸色或者皮肤出现了不好的变化，比如皮肤干燥苍白，也许和贫血有关;当我们的腿脚行动不便，也许是关节的原因等等。而当我们的指甲出现了竖纹，其实也可能是身体出现了问题。

指甲出现竖纹，从小的方面来说，也许是身体内营养成分的缺乏所致。人体内的一些营养成分的缺少，都会给身体带来明显的变化，比如缺乏维生素C会影响到女性皮肤的美丽等等。其实如果人体中长期缺铁，人就容易出现贫血的情况。指甲得不到血液的滋润，就会出现竖纹的情况。除了缺铁，身体内如果缺乏钙元素，也会让指甲长出竖纹，这种情况一般在老人或者儿童身上比较常见。另外，多数人在长期缺乏维生素A的情况下，也会出现这种情况。

如果是身体内影响元素的缺乏，可以适当的进行补充。如果是缺铁的话，可以常吃一些菠菜以及动物内脏等食物进行补充。如果是缺钙的话，日常选择吃虾皮或者是芥菜等食物，平时还可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。而缺乏维生素，不妨常吃一些水果，多数的水果中都含有丰富的维生素。

人体肝和肾都是身体的重要排毒和代谢器官，当肝肾出现了问题，肝肾的排毒和代谢的能力就会下降，人体产生的各种垃圾以及有害物质的代谢就会出现异常。在长期的垃圾和有害物质的干扰下，指甲的血液供给也会受到影响，也可能出现竖纹的情况。肝肾出现问题的情况是否严重，对竖纹的颜色也有影响。这也是指甲出现竖纹，可能反映出的比较大的问题。

就这种情况而言，就需要及时的对肝和肾进行保养了。平时可以从少喝酒、少抽烟、少熬夜开始，逐渐恢复健康的生活习惯。如果难以避免久坐的情况，还是趁着上厕所或者接水的机会，让自己多动一会儿。这些看似不起眼的习惯其实对于肝肾的养护还是比较重要的，你不妨注意一下。

当然，还有一种情况，就是平时的压力过大，这是一个可大可小的问题。现在的人们其实无时无刻都在被压力缠绕着，上学时有升学的压力，工作时有公司的压力，即使在家中带孩子也有精神的压力，人老之后更是带来衰老的压力。这些常在身边的压力，如果不能及时的进行缓解和疏导，就会对人的身心造成潜移默化的影响，比如睡眠不足，睡眠质量下降等等，也就让我们的内分泌受到影响，指甲也就容易出现竖纹。长期的高压状态，如果不能及时缓解，也可能带来人的精神方面的影响，比如抑郁等。

面对这种无形的压力，首先要练就的就是抗压和排压的能力，摆正心态很重要，毕竟压力是人前进的动力。但是，当压力过重的时候，不妨试着给自己放个假，看看外面的世界，换个心情，也许心态也就好了，身体也就得到了放松。

人体的小状况，一般都是身体出现了问题，只是严重或者不严重的区分。如果是习惯或者压力所致，及时调整就行了，并不需要过分的担忧;如果是问题比较严重的情况，及时的进行治疗也是很有必要的。就指甲竖纹这件事来说，也是可大可小，还要结合自己身体的具体情况进行判断，莫要惊慌。

关键词： 指甲出现了竖纹